바다의 불로초 '다시마의 효능'

가정에서 쉽게 볼 수 있는 바다의 불로초라 불리는 다시마는 많은 분들이 다이어트에 좋은 음식, 또는 장운동에 좋은 음식으로 알고 있다.

 

1. 혈압과 콜레스테롤 수치 감소 효능

다시마는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 알긴산 성분이 함류 되어 있어 고혈압이 높은 분이나 콜레스테롤 수치가 높은 분들에게 아주 좋은 음식이다.

 

2. 당뇨예방

다시마는 당요예방에 좋은 효능이 있는데 칼로리가 제로라고 해도 손색이 없다. 풍부한 점질물과 식이섬유가 혈당치를 낮추고 포도당이 혈액에 침투하지 않게 억제시켜준다.

 

3. 갑상선 예방

다시마는 갑상선에 좋은 요오드 성분이 풍부한데 요오드 성분은 갑상선 호르몬을 구성하는 중요한 성분이다.

 

4. 뼈에 좋은 효과

다시마는 풍부한 칼슘으로  인해 뼈건강에 많은 도움을 준다. 칼슘은 치아와 뼈를 구성하는 중요한 성분이다. 다시마엔 칼슘의 흡수를 도와주는 마그네슘성분도 풍부하니 튼튼한 뼈를 위해 꼭 다시마를 챙겨 드시기 바란다.

 

5. 변비치료에 탁월한 효과

다시마는 풍부한 식이섬유로 인해 장운동을 활발하게 해주고 배변활동을 도와주는 효과가 있다. 장의 연동운동을 돕고 숙변 등의 노폐물을 배설시키는 작용 한 탁월하다. 이런 활동 덕에 대장암 예방에도 좋다.

 

6. 간질환 예방

다시마는 간질환 예방과 숙취해소에도 좋은 효능이 있다. 술로 인해 우리 몸에 칼륨이 빠져나가 생기는 것이 간질환인데 다시마에는 그 칼륨이 풍부해 간질환을 예방할 뿐 아니라 숙취를 해소하는 효과 또한 탁월하다.

 

7. 탈모예방

다시마는 비타민, 단백질, 요오드, 철분, 칼슘 등 머리카락을 구성하는 성분들이 풍부하기 때문에 탈모예방에 좋다. 여기에 좀 더 추가를 한다면 식습관이 서구화되면서 산성으로 바뀌고 있는 데 우리 몸이 산성으로 바뀌는 것을 중화시켜 체질개선에 큰 도움을 주는 것이 알칼리성 식품인 다시마라는 것도 기억하면 좋겠다.