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무릎관절에 좋은 수중운동
수영이나 아쿠아로빅 같은 물속에서 하는 운동은 부력으로 인해 체중 부담이 줄어들어 관절염에 좋은 운동으로 에너지 소모가 많아 운동효과도 높고, 전신 운동이 되어 여러모로 좋은 운동이다.
수영을 하지 못 한다고 해도 천천히 다리로 물을 밀면서 걷는 물속 걷기도 도움이 되며 수영장이 아니라 대중목욕탕에서 하는 것도 가능하다
운동은 꼭 필요하지만 자신의 몸 상태에 맞게 적절하게 조절하는 것이 가장 중요한데 만약 관절 부위가 빨갛게 변하고, 심하게 붓거나 통증이 있다면 염증이 진행되고 있다는 의미로 운동을 중단하고 정확한 진단을 통해 치료를 받고 주치의의 허용 한도 내에서 시행해야 한다.
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