나이들면 변하는 심장과 동맥.

나이가 들면 혈관벽을 싸고 있는 내피층에 지방 성분이 쌓이고, 상흔 등이 축적돼서 동맥경화가 심해진다. 그래서 심장· 뇌 등 여러 장기에 혈류량이 줄어든다. 혈압이 흔히 높아진다.

여자는 폐경기전에는 심장병 발생 위험이 남자보다 작으나, 폐경 후에 남자보다 커진다. 65세가 넘으면 60% 이상에서 심장· 혈관에 이상이 생긴다.

▲ 건강포인트.

운동, 체중조절, 과일과 야채· 곡물 위주의 식사 등이 동맥경화와 고혈압을 개선시킨다.