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뒤로 걷기의 효과
간혹 운동을 하다보면 뒤로 걷는 사람들을 볼 수 있다. 하지만 뒤로 걷기를 하면 사람들이 의아하게 쳐다보거나 장애물의 위험 때문에 시도했다가도 포기를 하는 사람들도 많다. 그러나 뒤로 걷는 것은 실제로 일반 걷는 것 보다 몇 배의 다이어트 효과가 있다.
뒤로 걷는 것은 안 쓰던 근육을 사용하기 때문에 다리 모양이 예뻐질 뿐만 아니라 균형감각까지 키워져 치매예방에도 좋다. 하지만 뒤로 걸을 때는 장애물이 있는지 꼭 살펴보고 해야한다.
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