두 다리가 의사이다.
걷기는 대개 생후 1세 전후에 완성되기 때문에 인간이 학습해온 모든 운동 중에서도 그 시발점에 해당하는 운동이라 할 수 있다. 그러므로 걷기운동은 모든 신체운동 중 기본운동이요 전신운동이며 전인운동이다.
걷기는 발로만 하는 것이 아니라 고관절, 허리, 어깨, 팔 등 몸 전체가 함께 움직임이다. 걷기운동을 대신할만한 운동이 전혀 없다.
‘두 다리가 의사다’라는 말이 있듯이 몸을 보하는 데는 걷기를 하여 보하는 행보(行補)가 약보(藥補)나 식보(食補)보다 더 효과적이고 돈도 들지 않고 전혀 부작용이 없는 하나님이 정하신 운동이다.
성경에는 운동에 관한 기록이 없다. 그 당시는 걸어 다녔기 때문에 특별히 따로 운동을 할 필요가 없었다. 예수님도 공생애 이전에는 목수의 노동으로 운동하셨고 공생애 이후에는 갈리리 해변과 예루살렘으로 걸어 다니시며 복음전파하시고 산으로 올라가 기도생활하시며 천리행군을 하셨다.
‘건강을 위하여 우유를 받아먹는 사람보다, 새벽에 일어나 아파트 계단을 오르내리며 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다’는 말은 지나쳐 넘길 말이 아니다. 다리는 인체 근육의 30%가 몰려있어 활력의 원천이다.
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