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도리도리 목운동의 방법과 효능
현대 의학은 "도리도리" 운동을 적극 권장하고 있다. 그 이유는 "순환장애로" 인한 뇌출혈, 뇌경색, 치매, 중풍, 등의 예방에 탁월하기 때문이다.
하루에 200회 3~4일 정도만 매일 하여도 모든 두통이 사라진다. 잇몸 질환으로 인한 통증도 사라진다. "잇몸 질환을" 방치하면 뇌출혈, 풍, 치매가 발생할 수 있다고, 경고하고 있다.
도리도리를 통해 혈액순환이 잘 되어서 분명 기억력이 좋아지고 기억력의 깜박거림도, 현저히 줄어든다. 꼭 실행 하여 건강하길 바란다.
목 운동의 방법: (숨을 내쉬면서 고개를 좌우로 움직이고 최대한 근육이완후 숨을 들어마신다.)
첫째 : 좌우 옆으로 도리도리 회선운동
둘째 : 앞뒤로 끄덕이는 전후 굴신운동
셋째 : 좌우 옆으로 굽히는 측굴운동 넷째 : 좌우로 돌리는 회전운동 목운동의 횟수는 능력에 따라 많이 하여도 된다. 하루에 한 종류를 200번 가량 한다. 뒷골이 땅긴다는 증상이 현저히 줄어드는 것을 느낀다. 꼭 실천해보면 분명히 효과를 체험할 것이다. 목운동을 자주 하면 뇌혈관 질환을 예방하고 건강한 삶을 살아가게 된다.
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