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50대 추천 운동 50대에는 경쟁심을 유발하는 운동은 절대 피해야 하는 시기이다. 무리를 할 수 있기 때문이다. 계단 오르기, 러닝머신, 자전거 타기, 수영, 단전호흡 등 강도가 일정한 운동이 좋다.
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