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 이런 것이 바른 자세 1. 앉을 때
바닥에 앉을 때는 허리를 곧게 편다. 벽에 기대거나 한쪽 무릎을 구부려 앉으면 좋다. 의자에 앉을 때는 등받이가 단단하고 곧은 의자에 엉덩이를 깊숙이 밀어 넣어 허리 전체가 등받이에 닿게 하면 좋다. 앉을 때 무릎이 엉덩이보다 조금 높은 게 좋다. 의자가 높아 발이 땅에 닿지 않으면 두 다리를 X자형으로 포개 앉는다.
2. 잠 잘 때
침대는 약간 딱딱한 게 좋다. 반듯이 누울 때는 다리 밑에 베개를 받쳐 다리를 조금 높게 하면 좋다. 옆으로 누울 때는 무릎을 조금 구부린다. 이때 다리 사이에 베개를 끼우면 더 좋다.
3. 서 있을 때
한 발을 약간 앞으로 내밀고 무릎을 약간 굽히는 게 좋다. 수시로 발을 바꿔 체중을 옮긴다. 차려 자세나 배를 내밀고 서 있는 것도 좋지 않다. 서서 주방 일을 할 때는 받침대를 놓고 한 발씩 올려놓으면 좋다.
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