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기억력쇠퇴예방에 잠을 충분히 자라
불을 꺼도 뇌는 꺼지지 않는다. 잠을 자면서 뇌는 낮 동안의 기억을 되풀이하고, 장기간 저장을 위해 정리를 한다.
쥐 실험에서 자는 동안 뇌의 두 영역, 즉 해마와 내측 전전두피질에서 그날 일어난 사건들을 빠르게 되돌리는 것으로 나타났다. 그 과정에서 새로 형성된 기억들을 정리하고 깔끔하게 축적하는 것이다. 기억력 쇠퇴를 예방하기 위하여 잠을 깊이 충분히 자는 것이 제일 우선이다.
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